Очень часто в праздники мы даем себе волю во всем, совершенно не обращая внимания на свой организм. Слишком много алкоголя и калорийных блюд, как, например, жареная курочка и десятое , как и неподвижное сидение за праздничным столом, к сожалению, негативно скажутся на вашем здоровье.
Неправильное поведение в праздники может сыграть с вами злую шутку - и бессонная ночь оставит свои следы на вашей коже, да и настроение будет не как у хорошо отдохнувшего человека. А для того, чтобы, встречая Новый год, не навредить себе, следуйте нашим простым советам.
За приготовлением праздничного ужина, стоя целый день у плиты, хозяйки часто забывают нормально поесть. Иногда случается , что люди и вовсе вспоминают о еде только к вечеру и наедаются до отвала. А желудок тем временем страдает. Но чтобы в первый день нового года чувствовать себя прекрасно и легко, советуем Вам утро 31 декабря начать вкуснейшей праздничной овсянкой, в обед побаловать себя бульончиком с вареным мясом, а легкий овощной салат станет прекрасным ужином. Дело в том, что голод, как и переедание, тем более, жирной и острой пищи, плохо не только для вашего желудка, но и для всего организма. Если же вы все же придержитесь режима питания и не станете злоупотреблять большим количеством сытной еды, ваше самочувствие праздничным утром будет прекрасным.
Если внимательно взглянуть на праздничный стол, то, к сожалению, там еды полезной меньше, чем в будний день. Предпочтение отдается жареному и жирному, очень много сладкого и мучного на десерт, высококалорийные заправки в салатах, - всё это является настоящим ударом для нашего организма. Но хозяйкам на заметку: жарение можно заменить на запекание в духовке, йогурт хорош вместо калорийного майонеза. Пусть на столе будет больше легких закусок, овощей, а фруктовая фаза поможет переварить большой объем пищи.
- Отказаться от алкоголя в праздники славянскому человеку просто не представляется возможным. И поэтому напоминаем всем давно известные простые правила:
- Не пейте на голодный желудок
- Закусывайте, а также пейте больше жидкости в перерывах между тостами. Лучше даже, если это будет просто чистая вода.
- Начинать следует с малоалкогольных напитков, постепенно переходя к более крепким, но никак не наоборот.
Не откажите себе вечером в чашечке мятного зеленого чая перед сном, после того, как вы приготовили на утро ягодный морс или рассол, чтобы после сна взбодриться и освежиться.
Не забывайте про танцы, активные игры и прогулку на свежем воздухе с запуском салютов и фейерверков. Отвлекитесь от праздничного застолья, поводите хороводы. Заранее подготовьте конкурсы с подарками - лишним не будет, а веселья прибавит.
И не забывайте, что как встретите вы Новый год, так вы его и проведете, и потому возьмите с собой в новый год здоровье, легкость, счастье и веселье.
Мы в социальных сетях