Новости

Как уснуть в жаркую ночь

Как уснуть в жаркую ночь

Добавлено: 27 июня 2017 в 10:22
9 050 просмотров

Эксперты из Центра изучения сна называют продукты, которые помогут быстро уснуть и хорошо выспаться.

Летняя жара держится даже в ночное время, мешая многим людям нормально выспаться.

По словам специалистов, лучшим продуктом, обладающим снотворным действием, является специя шафран. Также полезно употреблять в пищу морепродукты. За счет содержания триптофана - аминокислоты, которая увеличивает количество гормона серотонина, морепродукты действуют успокаивающим образом и способствуют хорошему сну. Также триптофан содержится в молоке, бананах, орехах.

Но одно из главных правил того, как быстро и крепко уснуть - не перегружать пищеварительную систему, не пить перед сном алкоголь, кофе и не есть жирную пищу, - напоминают эксперты.

Источник: новости Барнаула


Оставить комментарий:

Комментировать новости могут только зарегистрированные пользователи.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Мы в социальных сетях

Разработка дизайна Narisuemvse.by, разработка сайта 0214.BY